「なんとなく不調」がスッキリする! 舌はがし健康法

――姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる!

石塚ひろみ 著
四六判並製 146頁
定価:1,430円(本体1,300円)
978-4-7949-7338-2 C0077〔2022年11月〕


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低位舌が改善できる決定版!

からだの具合が整わない原因は「低位舌」
(ていいぜつ:気づかずに舌が下がった状態)にあった!

歯科医師が毎日やっているエクササイズを
イラストたっぷりで徹底解説する、決定版!

【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり(低位舌)、硬化・萎縮・癒着したり、ねじれたりすること。
「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。
さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。

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【目次】

はじめに
プロローグ:食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第1章:舌をチェック! 口の中を見てみよう
第2章:隠れ口呼吸ガイド&チェック
第3章:睡眠呼吸障害ガイド&チェック
第4章:自分でできる! 舌はがし
第5章:歯と舌にまつわるQ&A
Q:鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
Q:舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの?
Q:孫の指しゃぶりが止まらない。どうする?
Q:子どもの寝相がわるいのも舌の問題?
Q:親知らずを抜くと下あごが小さくなる?
Q:祖父が寝ているときもむせているが…
Q:嚙む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい?
Q:抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…(ほか)
おわりに

 

◇石塚ひろみ(いしづか・ひろみ)
平成元年、日本大学歯学部卒業。その後、都内クリニック勤務を得て、田中歯科診療所継承。高齢者歯科、訪問診療に力を入れながら、幼稚園園医、特別支援学校等の校医をつとめ、発達障害や医療的ケア児の診療にも取り組んでいる。平成7年にはオウル歯科(埼玉県草加市)として移転開業。診療のほかに講演・セミナー活動多数。モットーは「くいしばりと低位舌が無ければ歯医者はいらない」。
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