運動脳をグングン鍛えるチバトレ

千葉啓史 著
A5判並製 250頁
定価:本体1700円+税
978-4-7949-6990-3 C2075 〔2018年3月〕


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キーワードは四足動物の動き+二軸の動き!
全く新しい体幹トレーニングガイド

トップアスリートができなくて悔しがる新感覚エクササイズ「チバトレ」。からだに軽いテンション(3Dストレッチ)をかけたまま、滑らかな重心移動をおこなう「からだ遊び」で、眠っていた感性が目覚める――。「やろうとしない/まったく力まない」状態=自然体であらゆるパフォーマンスが可能になるその黄金メソッドを、図解と解説で徹底的に紹介。

【チバトレでできること】
・動きのコツがつかめる
・怪我などで失われたパフォーマンスが元に戻る
・動きが精確になる
・楽に動けるので、もっと競技が楽しくなる

 

【チバトレ動画~基本の動き
以下のリンクより、主要な2つの動きを動画でご覧いただけます。

ロールアップ

[本書該当頁]
ロールアップからのカエル倒立:117~119頁
ロールアップからのスタンドアップ:122~123頁
ロールアップからの片脚スタンドアップ:124~126頁
ロールアップ・ダウン:109~112頁

サイドロール

[本書該当頁]
サイドロール:98~101頁
二軸感覚を強調したサイドロール:104~108頁

 

クライミング、ボルダリング世界チャンピオンも実践!

野口啓代選手
「効率の良いからだの使い方を理解し、以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。また、トレーニングを通じて、シェイプアップし体脂肪率が減りました!」

 

 

 

楢﨑智亜選手

「効率の良いからだの使い方を学び、三か月後にワールドカップで優勝、そして世界一になれました」

 

 

 

 

◇千葉啓史(ちば・ひろし)
1982年生まれ。日本体育大学卒業。現在表参道Re-Newにてオールジャンルのトップアスリートからアマチュアまで、主にパーソナルトレーニングの指導を行っている。また全国のクライミングジムや、教育機関などでグループ講習会を開催中。厳しくも的確な指導とその場で生み出される具体的で効果的なエクササイズの豊富さにより選手からの信頼も厚い。
表参道Re-New http://renew-japan.com/
著者ブログ https://ameblo.jp/chibatore/
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